Abdominales

La falta de actividad fisica unida a los malos habitos posturales en el trabajo lleva a una situacion que favorece la aparicion de desviaciones en el raquis y dolor lumbar. Ambos factores pueden determinar un desarrollo muscular insuficiente que dificulte el mantenimiento de la postura correcta. El desarrollo de la musculatura abdominal constituye un metodo adecuado para evitar dolores en la zona lumbar. Tras una primera parte teorica en la que los autores hacen un estudio de la anatomia de la pared antero lateral del abdomen y analizan -muscular y biomecanimente- los ejercicios tradicionales para el desarrollo de la musculatura abdominal, la parte practica del libro propone ejercicios para trabajar los abdominales con retroversion pelvica, los abdominales oblicuos, los abdominales con elevacion del tronco y los abdominales combinando la elevacion del tronco y la retroversion pelvica.