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Abnehmen trotz 1000 Ausreden
Němčina
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"e;Ich mochte abnehmen"e; - bei der Umsetzung dieses Vorsatzes hapert es gewaltig. Mehr als 90 Prozent aller Versuche scheitern. Groe Veranderungen und allzu hohe Anspruche lassen viele kapitulieren. Ab morgen nur noch gesund? Hungern, verzichten, lieb gewonnene Gewohnheiten aufgeben? Da werfen die meisten lieber das Handtuch. Ernahrungs-Doc Dr. Silja Schafer wei aus langjahriger Erfahrung, wie es gelingt, am Ball zu bleiben und Ubergewicht langfristig abzubauen. Die richtige Motivation und realistische Ziele sind dabei wichtiger als Nahrwerttabellen und Kalorienzahlen. Die TV-rztin gibt leicht umsetzbare Tipps, mit denen jeder sein Wunschgewicht erreichen kann: Von mittags bis abends keine Snacks! Zwei zuckerfreie Tage in der Woche! Das muss doch zu schaffen sein! Gelingt es, zunchst zwei oder drei Vorstze dauerhaft umzusetzen, ist schon viel erreicht. Jeder Schritt zhlt und bringt Pluspunkte in der persnlichen Bilanz. Je mehr, desto besser. So nimmt man Schritt fr Schritt erfolgreich ab!
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