Anatomia y entrenamiento del core

Todos los movimientos dependen del apoyo estructural de los musculos de la parte central del cuerpo (o core), encargados de estabilizar el tronco y la pelvis, mantener el equilibrio y facilitar los movimientos de brazos y piernas segun sea la actividad realizada. Anatoma del entrenamiento del core. Gua de ejercicios para un torso perfecto, ofrece ms de setenta ejercicios comentados paso a paso y profusamente ilustrados con fotografas y lminas anatmicas, adems de tres programas de entrenamiento para tonificar y equilibrar los msculos del core. El desarrollo homogneo de la musculatura del torso permite consolidar, fortalecer y alinear el cuerpo, aspectos fundamentales para una vida sana y una prctica deportiva adecuada. Anatoma del entrenamiento del core. Gua de ejercicios para un torso perfectomuestra cmo activar, entrenar y fortalecer correctamente estos msculos para conseguir la fuerza y el movimiento ptimos.