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Die Natur gibt es uns vor: Sie kennt keine geraden Wege, alles verlauft im Rhythmus, in der standigen Wiederholung und im Ausgleich von Gegensatzen. Frank Elstner und der Praventivmediziner Gerd Schnack prasentieren in diesem Buch ihr Konzept fur ein gesundes, langes und erfulltes Leben im Einklang mit den Prinzipien der Natur. Vorgestellt werden einfache und kurze Ubungen fur jeden Tag - zu Hause, im Buro und auf Reisen: * Das Energiewunder der Entspannungshocke als Stretching Total fur alle Gelegenheiten * Das neue leichtfuige FaszienJogging, uberall als Kurzpause anwendbar * Die neue Pausenkultur durch die Vagus-Meditation - die Tiefenentspannung zur Regeneration nach jeder Belastung im Stressalltag