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Die Wissenschaft hat bewiesen, was wir alle schon lange spuren: Bewegung im Wald tut uns gut, korperlich und seelisch. Denn die Baume kommunizieren uber bestimmte Botenstoffe mit unserem Immunsystem. Wenn wir im Wald statt in geschlossenen Raumen trainieren, kriegen wir beides im Paket: Fitness und Heilung. Der Biologe Clemens G. Arvay und die Fitnesstrainerin Mariya Beer zeigen die besten bungen im Wald fr Anfnger und Fortgeschrittene und erklren die Vorteile einer natrlichen Umgebung fr den Muskelaufbau und den Bewegungsapparat.