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Com este diario voce pode registrar regularmente todos os seus pensamentos e reflexoes antes e depois da meditacao. A pratica do registro diario podera lhe trazer mais consciencia e aprendizado com cada meditacao. O diario abrange 21 dias. Apos esse periodo, se quiser, voce podera repetir o processo por mais 21 dias e assim por diante. Todos os dias iniciam com uma meditacao de Marcus Aurelius Antoninus.