Du bist dein eigener Therapeut

Mit "e;Du bist dein eigener Therapeut"e; zeigen die Autoren Andreas Alt und Bernard C. Kolster den von Ruckenschmerzen geplagten Lesern verbluffend einfache Wege, Beschwerden loszuwerden und eine aktive Rolle in der Therapie zu ubernehmen. Dieses Buch enthalt alles, was Betroffene brauchen, um ihre Ruckenbeschwerden in Eigenregie therapieren und nachhaltig beseitigen bzw. entscheidend lindern zu konnen - von der einfachen Selbsteinschatzung bis zum individuellen Ubungsprogramm und der praktischen Umsetzung. Und auch darauf konnen sich die Leser verlassen: Die vorgestellten Ubungen helfen zuverlassig, denn sie sind in der physiotherapeutischen Praxis umfanglich getestet worden!"e;Du bist dein eigener Therapeut"e; bietet eine strukturierte und zielfhrende Anleitung, um den Teufelskreis von chronischen Beschwerden zu durchbrechen. Der Ratgeber rumt mit gngigen Mythen rund um Rckenbeschwerden auf, erklrt die Schmerzursachen auf verstndliche Weise und lsst chronische Rckenschmerzen wieder handhabbar werden. Im ersten Schritt identifiziert der Leser sein persnliches "e;Hauptproblem"e; und gelangt anschlieend direkt zum optimalen bungsprogramm, um die Beschwerden zielgenau anzugehen. Daneben richtet sich der Blick auch auf den modernen Lebensstil und der Leser erfhrt, wie er schmerzfrdernden Gewohnheiten entgegenwirken kann. Ergnzend stehen ihm in diesem Buch Hilfsmaterialien, wie Videosequenzen der bungen und PDF-Formate der Selbsteinschtzung sowie der bungsprogramme zur Verfgung, die via QR-Codes abgerufen werden knnen.