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Haben Sie sich schon langer vorgenommen, mal wieder laufen zu gehen, nur der innere Schweinehund lasst es nicht zu? Oder treibt ihnen allein der Gedanke an regelmaige Bewegung schon den Angstschwei auf die Stirn? Oder haben Sie Spa am Laufen und wollen abseits vom durchgestylten Hochleistungssport neue Inputs gewinnen? Der leidenschaftliche Laufer Markus Teni berichtet von seinen uber Jahrzehnte gesammelten Erfahrungen und der Bedeutung von Bewegung generell. Dabei gibt er hilfreiche Tipps zur Ausrustung, dem Training, der Ernahrung und zeigt auf, wie leicht sich das Laufen in unseren oft schon zur Ganze ausgefullten Alltag integrieren lasst und dass es letztlich egal ist, ob sie mit brandneuen, teuren Laufschuhen, schweren Bergschuhen oder barfu laufen. Hauptsache, Sie fuhlen sich gut damit. Daruber hinaus erklart er, wie es gelingen kann, sich abseits des Wettkampfgedankens und ohne standig auf der Jagd nach Bestzeiten zu sein, genugend zu motivieren, und wie sich das Laufen positiv auf Korper und Geist auswirkt. Durch dieses Buch schaffen Sie es: Werden Sie Ihr eigener Coach!
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