El entrenamiento del triatleta

Matt Dixon entrena a campeones de triatlon. Durante los ultimos cinco anos, los deportistas Purple Patch han participado o subido al podio en mas de 150 campeonatos Ironman(R) y Ironman 70.3(R), asi que son la prueba evidente de que sabe lo que se hace. Pero estos profesionales no entrenan de acuerdo con los metodos convencionales. En El entrenamiento del triatleta, Dixon acaba con los mitos que rodean al triatlon y explica con todo lujo de detalles cual es la mejor forma de enfrentarse al deporte de nadar-pedalear-correr. Su programa de entrenamiento progresivo se basa en la creencia de que el rendimiento se apoya en cuatro pilares igualmente importantes: entrenamiento, recuperacin, nutricin y fuerza. Cuando uno de estos pilares no se desarrolla lo suficiente, los deportistas no muestran todo su potencial. El entrenamiento del triatleta empieza con una exhaustiva autoevaluacin para identificar los desequilibrios que amenazan el rendimiento y, a continuacin, ofrece las herramientas necesarias para que pueda dar el mximo: Directrices y protocolos para mejorar la constancia y la recuperacin del entrenamiento. Consejos sensatos sobre nutricin, avituallamiento e hidratacin para triatln. Pruebas y ejercicios de fuerza funcional para iniciar un programa que permita mejorar la resiliencia. Ejemplo de bloques de dos semanas para cada fase de entrenamiento y cmo preparar unas Olimpiadas, el medio Ironman y el Ironman. Sesiones de entrenamiento para evolucionar como nadador, ciclista y corredor. Este libro revolucionario le ayudar a implementar el programa;y a mejorar su rendimiento ao tras ao.