El gran libro del Pranayama

Para muchos occidentales, la respiracion es algo natural que se aprende desde el primer instante de vida y que no exige ningun perfeccionamiento. Para los sabios orientales, por el contrario, la respiracion es un todo: entramos en la vida inspirando y salimos de ella expirando. Entre uno y otro momento, respiramos millones de veces. Pero, como lo hacemos?De la respiracin dependen la relajacin, la salud del corazn y el buen funcionamiento del sistema nervioso. Una buena respiracin es fundamental en la convalecencia, el embarazo, la digestin, la sexualidad... Por ello, es necesario conocer a fondo el arte y la ciencia de la respiracin: el Pranayama. Esta gua le conduce paso a paso desde los ejercicios bsicos hasta el dominio total de su respiracin, para alcanzar una autntica inteligencia respiratoria que le permitir ganar salud, energa, bienestar y alegra de vivir. As, descubrir algunos secretos de la respiracin (como que la inspiracin debe ser ms larga que la espiracin) y sencillas tcnicas para sentirse mejor en distintas circunstancias de la vida. Adems, aprender a comunicarse a travs de la respiracin, a llevar a cabo la concentracin a dos con su compaero o a conocer los famosos chakras. Este libro le llevar hasta un estado de fusin del cuerpo y la mente, en el cual no hay ningn despilfarro de energa fsica o mental.