Enciclopedia de musculacion y fuerza

La Enciclopedia de musculacion y fuerza es una completisima guia de entrenamiento y un manual de referencia en su disciplina, ya que abarca todas las facetas del desarrollo de la musculatura y de la fuerza. Fruto de una rigurosa investigacin, en este libro encontrar Definiciones de los trminos y conceptos ms importantes. - Evaluaciones de las opciones de equipamiento, como TRX, BOSU y pesas rusas. - Explicaciones detalladas y la importancia de todos los grupos musculares. - Informacin nutricional para perder grasa y aumentar la masa muscular. - Presentacin de los mejores ejercicios para ganar fuerza y masa muscular, incluyendo aquellos que se practican con el peso del cuerpo. - Descripciones y ejemplos de muchos tipos de entrenamiento y programas, as como de sus resultados. Podr elegir entre 381 ejercicios dedicados a los 16 grupos musculares de todo el cuerpo. La tcnica correcta de todos y cada uno de estos ejercicios se adapta a la medida de cada uno y al tipo de resistencia aplicada, sea sta pesas libres, mquinas de pesas o el peso del propio cuerpo. Adems, los 116 programas de entrenamiento se valoran y clasifican atendiendo a la duracin de las sesiones de ejercicio, a la duracin de los programas para alcanzar resultados mesurables, al nivel de dificultad y a la eficacia general. El lector podr adems individualizar las tcnicas y elaborar programas especializados.