Enzyklopadie Pilates

Pilates ist ein besonderes Training, das den Korper dabei unterstutzt, sich in vielerlei Hinsicht zu verbessern: DIe Haltung wird korrigiert, der Muskeltonus gestarkt, die Elastizitat und Flexibilitat von Muskeln und Gelenken erhoht. Di ein den Ubungen angesprochenen Muskelgruppen sind dieselben, die wir Tag fur Tag verwenden - zum Beispiel bei der Hausarbeit oder bei vielen anderen Tatigkeiten. Fr wen ist die Enzyklopdie Pilates gedacht? Durch ihre klare Darstellung und das einfache Nachschlagen: fr Anhnger der Pilates-Methode, dabei sowohl fr Anfnger als auch fr Fortgeschrittene. Durch ihre anatomische Entwicklung und grafisch przise Beschreibung anspruchvollster bungen: fr Bewegungstherapeuten. Durch ihre Anwendbarkeit fr jede Sportart oder sportliche Aktivitt: fr Sportlehrer. Durch ihre Erluterungen und Ratschlge fr ein besseres Krpergefhl: fr Freunde der krperlichen Fitness. Inhalt Prinzipien der Pilates-Methode. Grundlagen fr eine korrekte Ausfhrung ohne Verletzungsgefahr. Mehr als 300 bungen der Pilates-Methode einschlielich Originalbungen und neuer Varianten zur individuellen Anpassung an die Schler. Ausfhrliche Anleitungen zur korrekten Ausfhrung und fr maximale Erfolge. Beschreibung und Vermeidung der hufigsten Fehler. Nutzen und bertragung einer jeden bung sowie Erluterung der beanspruchten Muskulatur. Anpassungen bei unterschiedlichen Krankheitsbildern, Schwachpunkten und krperlichen Besonderheiten. Darstellung von bungen, die innerhalb von 20 Minuten durchgefhrt werden knnen. Bewertung von Haltung und Leistungsfhigkeit: Wie man eine Analyse durchfhrt, Schwachpunkte findet und einen individuellen Trainingsplan erstellt.