Fit im Home-Office

Bring Bewegung in deinen Arbeitstag! Mit kleinen Fitnesspausen und vielen Tipps und Tricks rund ums Home-Office entspannt Arbeit und Sport unter einen Hut bringen ber 50 kurze bungen und Workouts fr Kraft, Ausdauer und Mobilitt Inklusive Online-Workout-Videos zum MitmachenUnbequemer Stuhl, lrmende Nachbarn, kein Gang zum Kopierer, zur Kollegin im dritten Stock oder zum Konferenzraum. Stattdessen sitzen, sitzen, sitzen, und schon wieder ist ein Arbeitstag im Home-Office rum. Kommt dir das bekannt vor? Dann wirf jetzt deine Ausreden in den Papierkorb und starte in einen fitteren Arbeitsalltag! Ob Balancebung whrend der Telko, kurzes Schattenboxen zwischen zwei nervigen E-Mails oder flottes Jogging-Rndchen in der Mittagspause: Das Home-Office bietet dir besonders viele Chancen, vom Schreibtischstuhl hoch zu kommen! Auch die gesparte Zeit fr die Fahrt ins Bro kannst du super fr deine Fitness nutzen. Finde mit diesem Buch deine Work-Fit-Balance!Mit den kleinen bungen fr zwischendurch, einfachen Yoga-Flows fr Vielsitzerinnen, 10-Minuten-Workouts fr Rcken, Bauch, Beine und Po sowie verschiedenen Ideen fr mehr Bewegung an der frischen Luft kombinierst du Arbeit und Sport ab jetzt ganz easy. Dazu erwarten dich jede Menge Tipps rund um mehr Bewegung beim Arbeiten, gesunde Sitzhaltung, bessere Konzentration, effiziente Home-Office-Organisation und schnelle Hilfe bei Verspannungen. Du guckst lieber statt zu lesen? Dann nutze einfach die Online-Workout-Videos, die zum Buch gehren!Also: Sei strker als deine strkste Ausrede und freu dich auf eine rundum gesndere und entspanntere Arbeit zu Hause!