ganz. schon. glucklich.

Das ganzheitliche Selbstcoaching der bekannten US-Schauspielerin fur den liebevollen Umgang mit sich selbst. Frauen sind mit sich selbst kritischer als mit allen anderen. Doch Kate Hudson wei aus eigener Erfahrung: ein mangelndes Selbstwertgefhl und der Wunsch, anders zu sein, als man ist, lassen sich berwinden. Wie eine beste Freundin begleitet sie Frauen mit ihrem Lebenshilfe-Ratgeber "e;ganz. schn. glcklich."e; und animiert sie, auf sich selbst zu hren, nicht zu tun, was andere sagen, sondern mglichst authentisch zu leben. Die vier Pfeiler ihres New-York-Times-Bestsellers sind: 1. Eine gesunde liebevolle Beziehung zum eigenen Krper aufzubauen und sich nicht stndig unter Druck zu setzen. 2. Sich nach den Prinzipien des Ayurveda dem eigenen Typ gerecht zu ernhren. 3. Sich so zu bewegen, dass der Krper wieder wach und frisch wird, z. B. mit Yoga und Pilates. 4. Mit Meditation, Achtsamkeit und Entspannungs-bungen Stress abzubauen und die vernichtende Selbstkritik endlich zu beenden. Dabei geht es nie um richtig oder falsch, sondern immer darum, das Eigene zu entdecken, ganzheitlich zu leben und in Verbindung zu kommen mit der "e;good person"e; in uns. Besonders sympathisch ist, dass Kate Hudson immer wieder auch aus ihrem Leben erzhlt, was sie aus schwierigen Situationen gelernt hat. Kate Hudson selbst praktiziert Yoga und Pilates, meditiert regelmig und findet als Mutter von zwei Shnen mit Achtsamkeit immer wieder zurck zu sich selbst. All diese ganzheitlichen Tools macht sie durch viele Selbsttests, Fragebgen, Zeichenboards, bungen und Anregungen fr alle Frauen zugnglich.