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Sie sind auch standig gestresst und stehen unter Strom? Ihnen fehlen die Zeit und die Mue, lange zu meditieren oder andere aufwendige Praktiken zur Entspannung auszuuben? In diesem Buch finden sich kleine und einfache Ubungen, die im Alltag in bestimmten Momenten helfen, im Handumdrehen zur Ruhe zu kommen.