Guia para progresar como corredor

"e;Este libro es una guia de valor incalculable para los corredores que aceptan los desafios y recompensas que supone dar lo mejor de si y continuan disfrutando de toda una vida de saludables carreras pedestres."e;Khalid KhannouchiPlusmarquista mundial de maratnDos veces ganador del maratn La Salle Bank Chicago"e;Cada seccin de este increble libro proporciona a los corredores de todas las categoras las herramientas necesarias para lograr toda una vida de progresos como corredor. Tanto si es usted un atleta de lite como si es un corredor de fin de semana, la Gua para progresar como corredor ha de estar en su estantera para que pueda ser consultada en busca de consejo e inspiracin de vez en cuando."e;Grete WaltzGanadora nueve veces del maratn de la ciudad de Nueva YorkMedalla olmpica de plata en 1984"e;Una fantstica coleccin de expertos en carrera pedestre convierte este libro en la gua integral que los corredores necesitan para levarles hasta el siguiente nivel."e;Bill RodgersGanador cuatro veces del maratn de Boston y del maratn de la ciudad de Nueva YorkPoseedor del rcord del mundo en categora master de los 5.000 m, 8.000 m, 10.000 m y 10 M. Los progresos en la carrera pedestre pueden adoptar muchas formas. Para algunos, consiste en lograr un nuevo rcord personal. Para otros, significa volver a ponerse en forma despus de una temporada o de una lesin. Pero para todos los corredores comprometidos, conseguir un progreso personal es una de las experiencias ms gratificantes del deporte. La Gua para progresar como corredor es una coleccin nica de trabajos realizados por expertos en carrera pedestre de primer orden mundial que aportan su asesoramiento y su saber para que usted pueda llevar a cabo su progresin personal. En el interior encontrar instrucciones sobre todos los aspectos del entrenamiento, la competicin y la recuperacin para que pueda correr ms deprisa, con ms tiempo y con ms fuerza mientras disfruta de su actividad. Se incluyen programas y sesiones de ejercicios que puede personalizar para optimizar su rendimiento, adems de estrategias para prevenir lesiones, directrices especficas sobre nutricin e hidratacin y mucho ms. Independientemente de cules sean sus objetivos como corredor, confe en el asesoramiento experto de la Gua para progresar como corredor a fin de alcanzar una nueva cota en su rendimiento.