L'art de ne pas s'empoisonner la vie

La therapie cognitive et comportementale nous enseigne comment nous debarrasser des peurs qui nous handicapent. Tout le monde peut se debarrasser de ses peurs, cesser de se plaindre constamment de tout, pour devenir une personne saine et forte. 23 brefs chapitres suffisent au psychologue espagnol Rafael Santandreu a dessiner la methode a suivre, les cles pour nous transformer de l'interieur, en agissant sur les pensees negatives, les croyances irrationnelles (vivre seul est synonyme d'echec ; avoir une bonne sante est fondamental pour etre heureux, etc.) qui nous entravent, parfois gravement. Des contes, des scenes vecues avec ses patients, des destins celebres illustrent cette avancee progressive dans la dedramatisation. Tout comme les patients de Rafael Santandreu, le lecteur apprend a relativiser les situations (dans le travail, dans le couple ou la famille) pour ne plus buter contre la vie et les autres mais les accepter, les mesurer a leur juste valeur.