La coordinacion y el entrenamiento propioceptivo (Bicolor)

La coordinacion define la capacidad de reaccionar de forma segura y economica ante las diversas situaciones sin perder la estabilidad articular ni el equilibrio corporal y es, por lo tanto, imprescindible para la realizacion de las actividades de la vida diaria. A su vez, la propiocepcion es uno de los factores de la coordinacion y comprende el equilibrio junto con la capacidad de adaptacion y de reaccion. El objetivo principal del entrenamiento de la coordinacin, en general, y de la propiocepcin, en particular, es conseguir la optimizacin de las secuencias motoras, la mejora de la economa del gesto, la seguridad en los movimientos durante las actividades de la vida cotidiana y la mejora de la seguridad en uno mismo, la conciencia y la sensacin de bienestar. En este libro se presentan ejercicios de equilibrio sobre superficies estables e inestables que permiten alcanzar, por una parte, una buena estabilidad postural y, por la otra, una utilizacin ms econmica de la fuerza durante las cargas cotidianas y deportivas, as como la mejora de las posibilidades de reaccin a los estmulos externos. Los ejercicios ofrecen distintos niveles de dificultad y se adaptan tanto al mbito del deporte como de la rehabilitacin y de la prevencin.