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La magia del ayuno
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22 b
Existe un metodo sencillo, flexible, economico, al alcance de la mayoria de las personas y muy poderoso para conseguir el bienestar fisico y tambien mental: el ayuno. Un ayuno bien planificado depura el organismo, mejora las digestiones y la salud intestinal, protege el corazn, aumenta la sensacin de bienestar fsico y la claridad mental, contribuye a controlar el peso, incrementar las defensas y potencia la sensacin de vitalidad. La doctora Belaustegui, fundadora de la plataforma Vida Potencial y una de las mayores expertas en nutricin y medicina integrativa, ha escrito esta gua para aprender a llevar a cabo las distintas variantes de ayuno de un modo seguro, efectivo y placentero. Nos ayuda a escuchar nuestro cuerpo y focalizar en nuestro objetivo, a planificar cada da y a escoger el modelo ms adecuado para nuestro caso particular.
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