La postura correcta

El cuerpo humano constituye una estructura compleja y armoniosa, cuyo equilibrio requiere actividad fisica y movimiento constante. La inmovilidad prolongada, las posiciones incorrectas mantenidas durante mucho tiempo, asi como el estres y la tension, pueden conducirnos a sufrir alteraciones en las articulaciones y rigidez en los musculos, con la consiguiente aparicion del dolor, a menudo cronico. Que hacer, por tanto, cuando estamos atormentados por intensos dolores de cabeza, de cervicales o de espalda? La mejor medicina para todos, para tomarla desde que somos jovenes, seria realizar ejercicios fisicos cada dia, asi como disfrutar y vivir todo lo posible al aire libre. Debido a que la sociedad moderna impone un tipo de vida sedentario, resulta muy importante realizar una correcta actividad fisica que equilibre todos los musculos de nuestro cuerpo, para mantener una constante armonia y una postura correcta. Por otra parte, conviene prestar atencion a como realizamos los movimientos cotidianos, incluso los mas simples, desde las tareas domesticas a las posturas y gestos mas habituales en el trabajo, en el colegio, en la cama: levantar y dejar pesos, estirarse, practicar deporte, permanecer sentados o dormir en la posicion correcta nos garantizan bienestar y salud. Este libro ensena que ejercicios fisicos se deben practicar habitualmente para mantener los musculos y las articulaciones perfectamente funcionales, asi como que movimientos se han de realizar cuando el dolor aparece, y como adoptar una postura correcta cada dia, incluso en las actividades cotidianas mas insignificantes.