Laufen - Vom Anfanger bis zum Marathon - Ubergewicht auf der Strecke lassen

Immer mehr Menschen entscheiden sich heute dafur, ihre Freizeit mit einem sportlichen Hobby aufzuwerten. Das Laufen nimmt einen besonderen Stellenwert ein und dies nicht zuletzt deswegen, weil attraktive Laufveranstaltungen wie ein Halbmarathon oder die klassische Marathondistanz an Popularitat zugenommen haben. Selbst Laufanfanger konnen, wenn sie bestimmte Kriterien beachten, auch im fortgeschrittenen Alter noch erfolgreich an den Start gehen. Ein toller Nebeneffekt bei der Vorbereitung und auch beim Wettbewerb selber sind die krperlichen und geistigen Frchte, die ein jeder Lufer einfahren kann: Man nimmt berschssige Fettreserven ab, wird belastungsfhiger, hat mehr Glcksmomente, ist stressresistenter und wird nicht so schnell krank, da das Immunsystem unheimlich gestrkt wird. Insgesamt wird man selbstbewusster und leistungsfhiger. Sie werden zufriedener und ausgeglichener sein und das alles ohne viel Geld zu investieren. In diesem Ratgeber finden Sie alle wichtigen Informationen, Tipps und Anregungen, die ein Anfnger bentigt, um mit dem Laufsport erfolgreich zu sein und das berschssige Gewicht auf der Strecke zu lassen. Mit detaillierten Ernhrungstipps und Informationen, um schnell und erfolgreich abzunehmen.