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Estas listo para correr?Existe algn mtodo para desarrollar todo nuestro potencial atltico oculto? Se puede vivir de verdad corriendo sin tener lesiones? Se puede correr ms rpido, ms lejos y con ms eficacia?Dando una respuesta directa a las necesidades del corredor moderno, el doctor Kelly Starrett ha centrado su revolucionaria filosofa del movimiento y la movilidad en el mundo del corredor. Ms de tres de cada cuatro corredores sufren al menos una lesin al ao, a pesar de las promesas de la creciente industria de los fabricantes de zapatillas deportivas y pese al aluvin de nuevas ideas sobre cmo transformar la tcnica de carrera. Aunque tal vez hayamos "e;nacido para correr"e;, la vida moderna ha perjudicado a los corredores que quieren transformar su mtodo. Los devastadores efectos derivados de pasar mucho tiempo sentados y llevar calzado inadecuado han provocado que suframos problemas lumbares, lesiones crnicas de rodilla y dolores debilitantes en los pies. Ya seas deportista aficionado o atleta profesional, en Listos para correr aprenders:Los 12 estndares del rendimiento a los que debes aspirar y desarrollar de forma continuada. A desarrollar todo tu potencial como corredor y prepararte para correr sea cual sea tu edad. A convertir los puntos dbiles en puntos fuertes. A prevenir las lesiones crnicas por uso excesivo mediante la adquisicin de hbitos adecuados. A preparar el cuerpo para cuando cambies de zapatillas y la tcnica para correr. A tratar el dolor y la hinchazn, y a acelerar la recuperacin. A equipar el gimnasio montado en casa. A establecer una serie de ejercicios de movilidad para restablecer la funcionalidad y el grado de movilidad de las articulaciones y tejidos. A correr ms rpido, ms lejos y mejor. Gracias a este libro podrs preparar tu cuerpo para lograr un rendimiento al mximo nivel; no slo te preparars para correr con zapatillas "e;ltimo modelo"e;, sino que al final estars definitivamente listo para correr.