MBSR - Die Kunst, das ganze Leben zu umarmen

Die Audio-Dateien auf den Hor-CDs der Print-Ausgabe bieten wir beim E-Book als Download an. Bitte folgen Sie diesem Link:klett-cotta.de/downloads?sonder_download=on&id=51944&subsubnavi_verlag=23219Das Buch liefert eine kompakte und umfassende Einfhrung in das MBSR-Programm. Enthalten sind die vier MBSR-bungswege Body-Scan, Yoga, Geh- und Sitzmeditation, und zwar in voller Lnge - sowie die Ausfhrungen fr einen Vertiefungskurs. Die CDs mit den bungen erlauben es, direkt einzusteigen. MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein weltweit bekannter ganzheitlicher Ansatz zur Stressbewltigung, der die inneren Ressourcen mobilisiert und die Menschen untersttzt, die tglichen Herausforderungen mit Achtsamkeit zu meistern. Menschen, die die Achtsamkeitspraxis in ihr Leben integriert haben, berichten u.a. von folgenden Wirkungen:- Erhhte Fhigkeit sich zu entspannen- Bessere Bewltigung von Stresssituationen- Dauerhafte Verminderung von krperlichen und psychischen Symptomen- Strkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz- Mehr Heiterkeit, Gelassenheit und LebensfreudeVorteile von MBSR:- Burnoutprophylaxe- Nachhaltig wirksam- Weltanschaulich neutral- Wissenschaftlich erforscht- Seit ber drei Jahrzehnten bewhrt"e;MBSR ist die Kunst, das ganze Leben zu umarmen. Wie viel leichter wre doch unser Leben, wenn wir nicht soviel Energie in eine perfekte Darbietung oder in den Widerstand gegen unerfreuliche Aspekte unseres Daseins verschwenden wrden und stattdessen unser kostbares Leben durch freundliches Wahrnehmen und Annehmen willkommen heien wrden. Dieses Buch enthlt eine umfassende, fundierte und lebendige Darstellung von MBSR und das vollstndige bungsprogramm auf zwei CDs. Erleben Sie das weltweit bekannte, weltanschaulich-neutrale und wissenschaftlich besterforschte Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn und freuen Sie sich auf die wertvollen Impulse, wie die innere Entdeckungsreise nach dem MBSR-Training fortgesetzt werden kann."e; (Rdiger Standhardt)