Military Fitness

Die hohe korperliche Fitness ist weltweit eine wesentliche Voraussetzung fur die Mitglieder von Spezialeinheiten beim Militar. Sie mussen nicht nur stark, schnell, ausdauernd und beweglich sein, sondern ebenfalls die Fahigkeit besitzen, uber ihre jeweiligen Grenzen hinauszugehen, um fur jegliche Situationen gewappnet zu sein. Um all diese Attribute im taglichen Trainingsplan unterzubringen, nutzen sie Techniken, die zeitsparend und effektiv sind. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie ebenso fit werden knnen, um smtlichen Alltagsbelastungen zu trotzen und Ihre Gesundheit zu frdern. Solch ein Training ist berall durchfhrbar, denn ein Fitnessstudio ist dafr nicht ntig, und lsst sich hervorragend auch in straffe Tagesplne integrieren. Einzig Ihr Krper und ein paar Hilfsmittel verhelfen zu schnellen und beeindruckenden Ergebnissen. Das Buch beginnt mit den Erluterungen ber den aktuellen Stand des Kardio-, Kraft- und Beweglichkeitstrainings und zeigt auf, welche gesundheitlichen Vorteile aus den jeweiligen Trainingsbereichen gezogen werden knnen. Weiterhin vermittelt es einige physiologische Grundlagen, die es dem Leser ermglichen, den Anpassungsvorgang des Krpers an das Training zu verstehen und schafft dadurch eine Grundlage, auf der der Leser, ber die Trainingsplne dieses Buchs hinaus, eigene Plne fr seine Ziele erstellen kann. Der Hauptteil widmet sich den verschiedenen bungen, die in Form von Trainingszirkeln anhand vieler Abbildungen dargestellt sind und die Bestandteil der vorgestellten mehrwchigen Trainingsplne fr Anfnger und Fortgeschrittene sind.