Periodizacion del entrenamiento deportivo

El entrenamiento de la fuerza es fundamental en el desarrollo de los deportistas, y sus programas de entrenamiento deben estar perfectamente estructurados en fases. La periodizacion designa el tipo de fuerza que se debe desarrollar en cada fase para garantizar que se alcancen niveles maximos de potencia o resistencia muscular. Esta nueva edicin de Periodizacin del entrenamiento deportivo nos ensea a realizar sesiones de entrenamiento periodizadas para conseguir picos de forma fsica en momentos ptimos mediante la manipulacin de las variables del entrenamiento de la fuerza a lo largo de seis fases de entrenamiento (adaptacin anatmica, hipertrofia, fuerza mxima, conversin en fuerza especfica, mantenimiento y definicin), y a integrarlas con el entrenamiento de los sistemas de energa y con estrategias de nutricin. Gracias a un anlisis en profundidad de los programas de estructuracin del entrenamiento de la fuerza segn las caractersticas fisiolgicas de cada deporte y las caractersticas del atleta, tanto entrenadores como atletas y deportistas de 35 disciplinas podrn obtener los mejores resultados. Acompaado por multitud de calendarios de entrenamiento, esta obra constituye el mejor planificador para mejorar la condicin fsica y obtener los mximos beneficios de las sesiones de entrenamiento propuestas.