Pilates fur Laufer

Laufen ist gesund. Es hat einen positiven Einfluss auf unser Herz, unseren Kreislauf, unser Gewicht, unsere Stimmung, unsere Muskeln und Gelenke und vieles mehr. Und Laufen ist die naturlichste Sache der Welt - jeder kann laufen! Wirklich jeder? Ja! Aber nicht jeder lauft dabei fur seine Gesundheit. Mal Hand aufs Herz, wie viele Menschen kennen Sie, die laufen und immer mal wieder uber das eine oder andere Zipperlein klagen? Statistisch gesehen verletzt sich jeder zweite aktive Laufer mindestens einmal pro Jahr und muss daraufhin eine Zeit mit dem Laufen pausieren. Die meisten dieser Verletzungen sind Uberlastungen, die sich auf eine zu hohe Intensitat oder mangelnde Lauftechnik zuruckfuhren lassen. Hier kommt die Pilates-Methode ins Spiel. Durch sie lassen sich die Grundlagen hinsichtlich Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Atmung schaffen, die eine gute Lauftechnik untersttzen, die die Belastbarkeit des Krpers sowie seine Regenerationsfhigkeit erhhen, die Verletzungen vorbeugen und eine schnellere Erholung bei Verletzungen garantieren. Dieses Buch zeigt Ihnen spezifische bungen und kurze Trainingssequenzen, die Sie separat oder als Teil Ihrer Laufeinheit nutzen knnen - mit ergnzenden Tipps und Hinweisen fr Trainer und Ausfhrende. Diese werden Sie darin untersttzen, Ihren Sport ein Leben lang mit Freude und beschwerdefrei auszuben.