Ratgeber Einsamkeit

Haben Sie sich auch schon einsam gefuhlt? Wenn ja, dann sind Sie damit nicht allein. Einsamkeit ist ein verbreitetes Phanomen, das Menschen jeden Alters und in jeder Lebenslage treffen kann. Das unangenehme Gefuhl der Einsamkeit tritt auf, wenn unser menschliches Grundbedurfnis nach sozialen Beziehungen nicht ausreichend befriedigt ist. Es zeigt sich bei Menschen, die uber zu wenige oder in ihrer Art unbefriedigende Kontakte verfugen. Wahrend das Gefuhl der Einsamkeit teilweise nur von kurzer Dauer ist, halt es bei einigen Personen uber einen langeren Zeitraum an und kann sehr schmerzhaft und belastend sein. Da uberdauernde Einsamkeitsgefuhle zu einer Vielzahl von psychischen und korperlichen Konsequenzen fuhren konnen, kann es sinnvoll sein, sich mit den eigenen Einsamkeitsgefuhlen zu beschaftigen - insbesondere dann, wenn diese nicht von selbst wieder weggehen. Der Ratgeber beschreibt das Phanomen Einsamkeit und informiert daruber, wie uberdauernde Einsamkeit entstehen kann, und welche Faktoren dazu beitragen konnen, dass sie bestehen bleibt. Leserinnen und Leser erhalten zahlreiche Hinweise, wie sie sich dem eigenen Einsamkeitserleben oder dem von Angehorigen annahern und was sie selbst gegen chronische Einsamkeit tun konnen. Dazu werden verschiedene Ubungen und Strategien beschrieben, die als Anregungen dienen sollen, sich mit den Gefuhlen, Gedanken und Verhaltensweisen, die im Zusammenhang mit dem Einsamkeitserleben stehen, auseinanderzusetzen. Ziel ist es, Moglichkeiten des alternativen Umgangs mit Einsamkeitsgefuhlen aufzuzeigen.