Richtig atmen

Atemubungen, die das Leben nachhaltig positiv verandern. Mit praktischem Atem-Tagebuch, um deinen Atem neu zu trainierenRalph Skuban gibt in diesem Ratgeber seine effizientesten Atemtechniken preis. Mit einem geringen Aufwand von nur 10-20 Minuten ein- oder zweimal pro Tag kann man sein Leben auf nachhaltige Weise positiv verandern. Gewinne mehr Energie, Entspannung und besseren Schlaf und starke dein Immunsystem und deine mentale Prasenz! Alle Ubungen sind leicht zu erlernen und vom Autor uber viele Jahre erprobt worden. Den zweiten Teil des Buchs bildet ein Atemtagebuch, in dem Sie bestimmte Vorgange und Erfahrungen systematisch festhalten konnen. Es ist nach taglichen Leitfragen und einem wochentlichen Self-Assessment strukturiert. Die schone Ausstattung macht diesen Ratgeber gleichzeitig zu einem passenden Geschenk fur alle, die mehr Fokus, Klarheit und Gesundheit suchen. Leicht umsetzbares und individuelles Atem-TrainingRalph Skuban hat als Atemcoach enorme Erfolge, selbst bei Erkrankungen wie Asthma, Long Covid und Angstattacken. Doch auch praventiv ist eine regelma ige Atempraxis sinnvoll. Sie fordert die Gesundheit im Allgemeinen, beugt gezielt Atemwegsinfektionen vor und starkt das Immunsystem. Die Erhohung der Lebensqualitat zeigt sich vor allem durch eine verbesserte Konzentration und die Fahigkeit, sich spontan und wirkungsvoll in jeder Situation zu entspannen und zu zentrieren. Alles, was uns widerfahrt, spiegelt sich im Atem, jeder Moment wirkt auf unser Befinden. Wie das Leben den Atem verandert, verandert der Atem das Leben. Genau darin liegt eine gro e Chance. Ralph Skuban