Ride Inside: Trainingshandbuch Indoorcycling

Schlechtes Wetter, Geschaftsreisen, Gefahren im Straenverkehr: Es gibt zig Grunde, das Radtraining drinnen zu absolvieren. Doch obschon Indoor-Einheiten die perfekte Kontrolle uber die Trainingsbedingungen ermoglichen, gelingt es vielen Fahrern in der Praxis nicht, ihre Rollen- und Smarttrainer, Studiokurse, Apps und E-Cycling-Plattformen effektiv im Sinne ihrer Trainingsziele zu nutzen. RIDE INSIDE bietet Radfahrern und Triathleten einen intelligenten Leitfaden, um den idealen Nutzen aus jeder einzelnen Indoor-Einheit zu ziehen. Dieses Buch vereint das Know-how von Trainingsbibel-Autor Joe Friel und Indoorcycling-Experte Jim Rutberg, um alle Aspekte dieser besonderen Form des Radtrainings abzudecken: von der Frage nach der Motivation und dem Spa am Training ber die Auswirkungen auf Krperhaltung, Tritttechnik etc. und die sinnvolle Anpassung von Leistungsvorgaben oder Wattzahlen bis hin zu Themen wie Atmung, Flssigkeitszufuhr und Khlung. Als Coach und als Autor etlicher viel gelesener Trainingsratgeber fr Radsportler und Triahleten hat Joe Friel die Welt des Ausdauersports mageblich geprgt. In RIDE INSIDE erlutert er nun, wie man moderne Trainingskonzepte erfolgreich auf das Indoorcycling anwendet. Ob reine Fitness-Fahrer oder ambitionierte Leistungssportler: Alle, die zumindest hin und wieder auch drinnen trainieren mchten, erhalten mit diesem Buch praxisnahe Schritt-fr-Schritt-Anleitungen fr die Herausforderung des Indoortrainings: Wie passt man die Gerte an individuelle Bedrfnisse an? Wie berwacht und steuert man die Belastung? Wie plant man sinnvolle Indoor-Einheiten? Wie nutzt man Zwift & Co. effektiv, um dann spter auch im realen Leben mehr Power auf die Strae zu bringen?