Schlaffibel fur Kinder und Jugendliche

Mude, erschopft, unausgeglichen? - Mit der Schlaffibel zu mehr Power und Erfolg! Jeder wei: Zu wenig Schlaf sowie Ein- und Durchschlafprobleme sind auch fur Kinder und Jugendliche ungesund und wirken sich negativ auf die Konzentrationsfahigkeit aus. Schlafmangel von 40% kann in Prufungen durchaus den Unterschied ausmachen zwischen einer Eins und einer Vier. Dieser Ratgeber hilft Kindern, Jugendlichen und den Eltern, Schlafprobleme zu verstehen und erklart wie es gelingt, das Thema ausreichend schlafen"e; ernst zu nehmen. Er gibt einfache und alltagstaugliche Tipps, die weiterhelfen, welche Schlafrituale forderlich sind und was man besser vermeidet, damit man schnell ein- und durchschlaft und morgens erholt aufwacht. Schlafprotokolle zum besseren Verstandnis der eigenen Verhaltensweisen Tipps fur bessere Schlafhygiene Erste Hilfe bei Grubelgedanken sowie Entspannungshilfen Mit vielen Praxistipps zum Ein- und Durchschlafen! Das Buch eignet sich fur: Eltern und Angehorige von Kindern mit Schlafstorungen Kinder und Jugendliche mit Schlafstorungen