Schnell + fit ab 50

Eine neue Trainingsbibel von Joe Friel speziell fur Ausdauersportler im besten Alterlter zu werden, bedeutet keineswegs, dass man zwangslufig langsamer werden muss. Gesttzt auf aktuelle Forschungsergebnisse und praktische Erfahrung in der Arbeit mit zahllosen erfolgreichen Altersklassen-Athleten erlutert der renommierte amerikanische Sportwissenschaftler, Trainer und Sachbuchautor Joe Friel, wie man als Sportler auch jenseits der 50 dauerhaft fit bleibt und erfolgreich Wettkmpfe bestreiten kann. Seine Leser lernen im Detail, wie sie ihr Training umstellen mssen, um sich gegen die Auswirkungen des lterwerdens zu wappnen und so ihre Karriere um Jahrzehnte zu verlngern und weiterhin Siege, tolle Zeiten und Platzierungen zu erringen. SCHNELL + FIT AB 50 ist das Buch fr alle Ausdauersportler, die auch im fortschreitenden Alter schnell und konkurrenzfhig bleiben mchten: Radfahrer, Lufer, Schwimmer, Skilanglufer, Ruderer und Triathleten erhalten praxisbewhrte Anleitungen, die ihnen helfen, weiterhin individuelle Bestleistungen zu erreichen. Denn Joe Friel beantwortet alle entscheidenden Fragen:- Wie verndert sich mit fortschreitendem Alter die Reaktion des Krpers auf Trainingsbelastungen und wie sollte man das Training entsprechend anpassen?- Wie gelingt es, Krperfett abzubauen und Muskeldichte wiederzuerlangen?- Wie lsst sich in Eigenregie ein mageschneiderter Plan fr Training, Regeneration und Wettkmpfe erstellen?- Wie funktioniert High Intensity Training (HIT) in der Praxis und wie lassen sich die Intensitt der Trainingseinheiten und das aktuelle Leistungsvermgen przise erfassen?- etc. Expertenbeitrge weiterer weltweit angesehener Sportwissenschaftler, Mediziner und Spitzensportler, darunter Mark Allen, Gale Bernhardt, Amby Burfoot, John Howard, Tim Noakes, Ned Overend und Andrew Pruitt, runden diesen umfassenden Trainingsratgeber ab. Lesen Sie dieses bahnbrechende Buch, und Sie werden sehen, dass mit der richtigen Trainingsstrategie das Alter in Ihrem Personalausweis nicht mehr ist als nur eine Zahl - und dass Ihre Wettkampfergebnisse eine ganz andere Sprache sprechen und verraten, wie jung Sie wirklich geblieben sind. Joe Friel, inzwischen selbst ber siebzig, hat bereits mehrere Trainingsratgeber verfasst, die international zu Bestsellern geworden sind - allen voran seine beiden Trainingsbibeln fr Radsportler und Triathleten. Der Autor selbst hat als Aktiver etliche Meistertitel auf regionaler und nationaler Ebene errungen. Als Trainer fhrte er eine Vielzahl von Freizeit- und Leistungssportlern beiderlei Geschlechts und jeglichen Alters zu Siegen und Bestzeiten. U.a. betreute er mehrere Weltmeister und Olympiateilnehmer im Triathlon, Duathlon, Straenradsport und Mountainbiking.