Soziale Phobie - die heimliche Angst

Holen Sie sich Ihr Leben (zuruck)!Gluckliche Beziehungen lassen uns aufbluhen und starken uns. Was aber, wenn diese Ressource zu einer potenziellen Gefahrenquelle wird? Menschen mit Sozialer Phobie furchten sich davor, von anderen negativ bewertet, ja, sogar verurteilt zu werden. Soziale Interaktionen werden fur sie zu einem Spie rutenlauf. Je starker die Angst vor anderen Menschen und ihren Bewertungen, desto mehr leidet die Lebensqualitat der Betroffenen. Sozialer Ruckzug und Depressionen konnen die Folge sein. Damit es gar nicht erst so weit kommt, bietet dieses Buch Hilfe zur Selbsthilfe:- Auf Basis des im Buch vermittelten Hintergrundwissens kann die individuelle Ursache der Angststorung aufgespurt werden. - Expositionsubungen helfen dabei, sich Schritt fur Schritt der Angst zu stellen und wieder mehr am Leben teilzunehmen. - Achtsamkeit und Meditation unterstutzen auf dem Weg ebenso wie die Starkung des Selbstwerts und der souverane Umgang mit Gefuhlen. - Durch das Soziale Kompetenztraining erhalten Leser*innen weitere Tools, um auch neue Situationen entspannt zu meistern.