Trainieren wie die Radprofis

Welcher Rennradfahrer fragt sich nicht hin und wieder, an welchen Stellschrauben er noch drehen kann, um seine Leistung zu verbessern?! Die Antworten darauf gibt dieses Buch. Am Beispiel von Tour-de-France-erfahrenen Profiteams und -fahrern gibt "e;Trainieren wie die Radprofis"e; einen Einblick in die State-of-the-Art-Entwicklungen des Radsports. Hier wird alles angesprochen, was fur einen ambitionierten Radsportler (und ambitioniert fangt ja schon auf niedrigem Niveau an) interessant sein konnte. Dabei stehen die folgenden Themen im Fokus: Watt-gesteuertes Training Bike-Fitting: Aerodynamik, Funktionalitt Ernhrung: Was essen die Profis wann? Fette, Proteine, Kohlenhydrate; Vitamine Trainingsmethodik: Periodisierung, Trainingsplan Technische Entwicklung des Fahrrades: Gewicht, Aerodynamik, Werkstoffe Bekleidung und Ausrstung: Laufrder, Lenker, Sttel usw. Hhentraining und Sauerstoffversorgung Wie wird man ein guter Bergfahrer: Gewicht-Kraft-Verhltnis Wettkampfverpflegung: Was? Wann? Erholung/Regeneration: z.B. Ausfahren, Ernhrung, Massage Wie geht man mit Hitze um: Khlung, Eis-Westen, Asphalt-Beobachtung