Vivir con plenitud las crisis

El estres puede agotar nuestras reservas de energia, socavar la salud y acortar incluso nuestra vida, tornandonos mas vulnerables a la ansiedad, la depresion y la enfermedad. Este libro, que parte del conocido programa de reduccin del estrs basado en el mindfulness (REBAP o MBSR) de Jon Kabat-Zinn y ha dado origen a un campo completamente nuevo de la medicina y de la psicologa, nos ensea a emplear prcticas corpomentales mdicamente demostradas derivadas de la meditacin y el yoga para contrarrestar los efectos del estrs, restablecer nuestro equilibrio corporal y mental, y estimular el bienestar y la curacin. El ejercicio regular de estas prcticas y su integracin en nuestra vida cotidiana puede ensearnos a vivir mejor con el dolor crnico, reducir la ansiedad y mejorar la calidad global de nuestra vida y nuestras relaciones.