Yoga f r Dummies

Sie suchen k rperliche Entspannung und geistige Ruhe im hektischen Alltag? Sie wollen gleichzeitig Ihre allgemeine Fitness, Beweglichkeit und Kraft verbessern? Dann ist dieses Buch genau das Richtige f r Sie. Georg Feuerstein und Larry Payne erl utern Ihnen die Kraft des Yoga als Weg zu mehr geistiger und k rperlicher Gesundheit. Als Anf nger erlernen Sie in illustrierten Schritt-f r-Schritt-Anleitungen die Grund bungen und erfahren, wie Sie aus den vielen verschiedenen Yoga-Richtungen die passende f r sich finden. Fortgeschrittene erfahren, wie sie ihr pers nliches Yoga-Programm zusammenstellen und perfekt in ihren Alltag integrieren. Kindern, Schwangeren und Senioren ist jeweils ein eigenes Kapitel gewidmet. So findet jeder seinen Weg zu mehr Ausgeglichenheit, Gesundheit und innerer Ruhe.