Yoga para dormir mejor

La falta de sueno afecta a miles de personas y esta detras de importantes problemas como el estres, las afecciones cardiacas, la presion arterial alta, la obesidad y la depresion. En este libro, Mark Stephens combina la sabiduria ancestral del yoga con los conocimientos de la neurociencia y la psicologia modernas para ofrecer herramientas efectivas que mejoren nuestro sueno y descanso de forma natural. Yoga para dormir mejor es una autentica biblioteca de recursos del sueno. En estas paginas encontraras un espectro completo de recomendaciones, desde consejos medicos hasta practicas de meditacion, asana y pranayama, asi como sugerencias de estilo de vida. La sabiduria solida y reconfortante de Mark te ayudara a crear un protocolo que puedes incorporar facilmente y que te guiara hacia ese descanso verdadero que todos necesitamos y merecemos.