Zen para samurais urbanos

Aprende a controlar las emociones negativas como un samurai. Los samurais, conocidos por sus valores dentro y fuera del campo de batalla, deben su fama de guerreros invencibles no tanto a la fuerza fisica como a la capacidad de mantener una mente serena y lucida incluso en las situaciones mas dificiles. En este libro, pensado como un manual de autodefensa frente al estres, la ansiedad y los miedos, el autor, experto psicologo y divulgador, expone algunos conceptos fundamentales extraidos de la actitud zen ante la vida que se pueden trasladar a nuestra realidad cotidiana y que son utiles ante los desafios que cada cual afronta en su dia a dia. La lectura de esta obra, que combina habilmente metaforas sugerentes, pildoras de sabiduria y ejercicios, nos ensena como avanzar por la senda del autoconocimiento y la gestion de nuestras emociones hasta convertirnos en verdaderos samurais urbanos capaces de vivir con mayor bienestar y plenitud. Un libro practico y con ilustraciones con un toque oriental para hacer frente al estres, la ansiedad y los miedos que nos atenazan en la vida cotidiana. El libro combina de forma atractiva y sugerente principios de la psicologia y de la actitud zen ante la vida. Con ejercicios que ayudan al lector a avanzar en el autoconocimiento y la gestion de las emociones.