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DIE ZEIT - Dein Personal Trainer
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Vydání 31. 10. 2026
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Hektischer Arbeitsalltag, wenig Energie oder fehlende Motivation - die Liste der Ausreden, um keinen Sport zu treiben, ist lang. Doch damit ist jetzt Schluss! Das praktische Kartenset des ZEIT-Personal-Trainers Sebastian Grüner zeigt, wie das eigene Training perfekt an den individuellen Alltag angepasst werden kann, um so das Maximum aus jedem Workout rauszuholen.
Jede der 60 bebilderten Karten stellt eine Übung samt Schritt-für-Schritt-Anleitung vor. Das Booklet liefert zudem zehn Beispieltrainingspläne und Möglichkeiten, um die Übungen flexibel und zielgerichtet zu einem individuellen Workout zusammenzustellen. Egal ob Einheiten für den ganzen Körper, Fokusworkouts für Ober- und Unterkörper, schweißtreibende Cardio-Sessions oder entspannende Dehnübungen - hier finden sowohl Einsteiger*innen als auch Fortgeschrittene alles für ein abwechslungsreiches Training.
Das Kartenset ist somit der Personal Trainer für die Hosentasche: kompakt, flexibel und jederzeit einsatzbereit - für ein fitteres und gesünderes Leben!
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