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Einfach besser schlafen

Name: Einfach besser schlafen
Brand: riva Verlag
SKU: 51682922
Price: 247 CZK
Availability: PreOrder
Author: André Alesi
ISBN: 9783742330376

André Alesi

Jazyk

Němčina

Hra/Hračka Hra

Libristo kód: 51682922

Nakladatelství riva Verlag, srpen 2026

Schlaf gut!Schlaf ist die wichtigste Regenerationsquelle des Körpers - doch leider ist er für viele... Celý popis

Libristo kód: 51682922

25 b

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Nové

247 Kč

Očekávaná novinka

Vydání 31. 07. 2026

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Schlaf gut!

Schlaf ist die wichtigste Regenerationsquelle des Körpers - doch leider ist er für viele eine Herausforderung. Schlafexperte André Alesi zeigt, wie bereits kleine Veränderungen und klare Routinen den Schlaf nachhaltig verbessern können. Mit 55 leicht umsetzbaren Tipps und Impulsen liefert er praktische Lösungen für Schlafhygiene, Ernährung, Bewegung und Entspannung. Er erklärt unter anderem, was es mit der REM-Phase auf sich hat und welche einfachen Atemübungen das Nervensystem beruhigen. Die übersichtlichen Karten sind so gestaltet, dass sie im Alltag leicht genutzt werden können und direkt Wirkung zeigen. So helfen sie, entspannt einzuschlafen, Schlaflosigkeit zu überwinden, nächtliches Grübeln zu reduzieren und morgens erfrischt aufzuwachen. Wissenschaftlich fundiert, praxisnah und ideal für alle, die einfach besser schlafen möchten.