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100 esercizi di stretching per il ciclismo
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Questo volume riunisce gli esercizi di stretching piů efficaci per una pratica ciclistica sicura e il miglioramento della performance. Il testo include approfondimenti mirati tra i quali: istruzioni per adattare l'assetto e le caratteristiche della bici alla nostra morfologia e migliorare l'ergonomia; indicazioni sulla biomeccanica del ciclismo e sui gruppi muscolari coinvolti nella pedalata; 86 esercizi di stretching specifici per migliorare le prestazioni nel ciclismo; 14 esercizi di stretching in sella, per ritardare la comparsa della fatica muscolare ed evitare i disturbi che derivano dall'attivitŕ ciclistica prolungata; attrezzatura e aspetti fondamentali della sicurezza; nozioni di base sulla storia e l'evoluzione della bicicletta. Il tutto č accompagnato da spiegazioni dettagliate e descrizioni passo passo di ciascuno degli esercizi proposti. Il carattere prevalentemente visivo di questo libro, senza limitare la specificitŕ dei suoi contenuti, consente tanto una lettura integrale quanto un uso di consultazione, cosě come una ricerca mirata di singoli esercizi.
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