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Chronischer Stress ist in modernen Gesellschaften kein Ausnahmezustand, sondern das Grundrauschen. Schlafmangel, Bewegungsarmut, Lärm, digitale Dauerpräsenz und Nahrung, die das System nicht kennt, summieren sich zu einer Belastung, die der Körper kaum noch ausgleichen kann. Die Medizin behandelt Organe, doch der Mensch ist ein integriertes System, dessen Teile ständig miteinander kommunizieren."Der regulierte Mensch" führt in zehn Kapiteln durch neun Ebenen dieses Systems: biologische Rhythmen, Bewegung, Nahrung, Schlaf, Emotionen, Kognition, Umwelt, soziale Systeme und Bindung. Das zehnte Kapitel führt sie zusammen. Es zeigt, wie die Ebenen ineinandergreifen, warum Regulation graduell versagt und was Selbstregulation im Kern bedeutet: nicht ein Persönlichkeitsmerkmal, sondern die Fähigkeit eines Systems, seine eigene Ordnung zu erhalten.
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