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El control de tu estado de ánimo
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75 b
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Esta obra, de Dennis Greenberger y Christine A. Padesky, psicólogosclínicos, refleja los avances más importantes de los últimos 20 a?osen el campo de la terapia cognitiva conductual, con numerosasnovedades: más contenido sobre la ansiedad, capítulos dedicados afijar objetivos personales y a mantener las mejoras, escalas depuntuación de la felicidad, diarios de gratitud, ejerciciosinnovadores centrados en el mindfulness, la aceptación y el perdón, ymuchas cosas más.Sus detallados ejercicios ense?an técnicas eficacespara superar la depresión, los ataques de pánico, la ansiedad, la ira, la culpa, la vergüenza, la baja autoestima, los trastornos de laalimentación, el consumo de sustancias y los problemas de relación.
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