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El manual del mindfulness
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El ajetreo de la vida moderna puede hacer que nos sintamos ansiosos,irritables, dispersos y desbordados. ?Cómo podemos impedir que elestrés nos robe lo mejor de nosotros mismos? ?cómo evitar acabarcompletamente agotados? El manual del mindfulness contiene prácticasdiarias sencillas que utilizan el MBSR (reducción del estrés basado en el mindfulness) para ayudarnos a calmar el estrés y permanecerasentados todas y cada una de nuestras jornadas.En este libro encontraremos métodos tan simples como eficaces parapracticar la paciencia, hacer las paces con nuestro cuerpo y mente,cultivar la compasión por nosotros mismos y sentirnos más conectados.Inspirado en la antigua sabiduría del mindfulness, sus capítuloscontienen numerosas técnicas para ayudarnos a controlar el estrés ymantener el bienestar en el momento presente.
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