Kontakt
Jak nakupovat
Doručení
Nákupní rádce
Němčina
21 b
Až 30 dní na vrácení zboží
Gesund & Fit mit Pilates ist ein ganzheitlicher Leitfaden für alle, die ihren Körper bewusst stärken, ihre Haltung verbessern und langfristig etwas für ihre Gesundheit tun möchten.
Das Buch verbindet fundiertes Wissen aus der Gesundheitsprävention mit praktischen Übungen, klaren Anleitungen und einem strukturierten Trainingsaufbau. Schritt für Schritt führt es von den Grundlagen (Atmung, Haltung und Powerhouse) über Kraft- und Stabilitätsübungen bis hin zu Beweglichkeit, Balance und der Integration in den Alltag.
Neben ausführlich erklärten Übungssequenzen bietet das Buch einen 4 Wochen Trainingsplan, der Leserinnen und Leser dabei unterstützt, regelmäßig und nachhaltig zu trainieren. Dabei steht nicht Leistungsdruck im Vordergrund, sondern Achtsamkeit, Präzision und ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper.
Gesund & Fit mit Pilates richtet sich an Einsteiger ebenso wie an alle, die ihre Praxis vertiefen möchten und zeigt, wie kleine, regelmäßige Bewegungseinheiten zu mehr Stabilität, Energie und innerer Balance führen können.
Informace o knize
Němčina
Kategorie
Darujte tuto knihu ještě dnes
Je to snadné
1 Přidejte knihu do košíku a zvolte doručit jako dárek 2 Obratem vám zašleme poukaz 3 Kniha dorazí na adresu obdarovanéhoAhoj! Jsem Libroamiko, tvůj knižní rádce.
Jak ti můžu pomoct?