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Il libro della pliometria. 100 esercizi per sviluppare forza e potenza
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Pliometria č il termine applicato ad alcuni esercizi che hanno avuto origine in Europa, dove erano conosciuti come 'jump-training' (allenamento al salto). La parola pliometria venne coniata per la prima volta nel 1975 da Fred Wilt, uno degli allenatori di atletica leggera piů lungimiranti d'America. Di etimologia greca, plio + metria puň essere tradotta con l'espressione "aumento misurabile". Divenne rapidamente nota ad allenatori e atleti come una serie di esercizi mirati a unire la forza con la velocitŕ dei movimenti, per generare potenza. L'allenamento pliometrico acquisě un'importanza fondamentale per gli atleti che praticavano sport di salto, sollevamento o lancio. Verso la fine degli anni Settanta e l'inizio degli anni Ottanta, anche i praticanti di altri sport cominciarono a riconoscere l'applicabilitŕ di questi concetti alle loro attivitŕ motorie.
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