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Das Buch beinhaltet 350 zeitgemäße Trainingsformen, die auf grundlegende Spielfähigkeiten aufbauen. Die Autoren verzichten auf theoretische Einleitungstexte und konzentrieren sich auf die Darstellung umfangreicher Übungsinhalte und spezielle Fähigkeiten abseits des Standards. Darüber hinaus helfen zahlreiche Grafiken bei einer einfachen und schnellen Umsetzung der Trainingsinhalte mit der eigenen Mannschaft.