La meditación vipásana

La meditación del conocimiento intuitivo (vipásana) es el núcleo delas enseñanzas del Buda, una práctica de atención que nos lleva haciala libertad y la claridad de nuestra naturaleza esencial. Fruto de veinte años de experiencia en la dirección de retiros demeditación, el autor explora una gran variedad de temas que preocupana quienes meditan, tanto si son principiantes que asisten a su primercurso de meditación como si son practicantes que hacen retiros delarga duración. Joseph trata e investiga los siguientes temas:- Cómo liberar la mente de las emociones perturbadoras del miedo, loscelos, el enfado, la soledad, el sentimiento de culpa, el deseo y elaburrimiento.- Las diferencias entre psicoterapia y meditación.- Cómo conseguir ser felices: La práctica de la atención consciente,el amor y la compasión.- Instrucciones detalladas sobre la meditación.- Cómo explorar el dolor físico.- La comprensión de la ausencia del yo.- El arte de la comunicación sabia.- Qué meditar a la hora de la muerte. "Una guía práctica para quien busque liberar la mente por medio de lameditación". Daniel Goleman. Autor de Inteligencia Emocional.