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LOS BENEFICIOS DE LA MEDITACION
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Últimamente, la meditación y el mindfulness se han convertido en el«remedio» para todo aquello que nos preocupa. Destapando mitos e ideas preconcebidas, estos dos gigantes de las neurociencias y lapsicología muestran dónde se ha distorsionado la información paracomercializar métodos de entrenamiento mental. Además de los estadosde sosiego que producen dichos ejercicios, los verdaderos beneficiosde la meditación se dan en las transformaciones de nuestros rasgos depersonalidad. Goleman y Davidson demuestran que, más que largas horasde dedicación, se requiere una práctica diligente que incluya retiroscon un maestro o una mirada más desapegada hacia uno mismo (aspectosno contemplados en las versiones más superficiales del entrenamientomental).Profundizando en los últimos estudios realizados en el laboratorio deRichard Davidson, los autores delinean una nueva metodología capaz dedesarrollar una mayor variedad de técnicas que nos ayudarán a obtenerun alto beneficio de la práctica.
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