MANUAL DE LA TÈCNICA DE LOS EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA

El mejor recurso práctico de entrenamientoDesarrollado por la NSCA, este manual es un recurso práctico, tantopara los que aspiran a ser profesionales de la fuerza y elacondicionamiento y entrenadores personales, como para los que yaejercen como tales. Con inigualables demostraciones visuales de unaserie de ejercicios con pesos libres o máquinas, este libro es unavaliosa herramienta para quienes preparan sus certificaciones por laNSCA y un recurso excelente para los que diseñan programas paradeportistas y clientes de cualquier edad y nivel de forma física.En el libro se describe, paso a paso y con fotografías en color, latécnica adecuada de 54 ejercicios con peso libre y 16 con máquina,para todos los grupos musculares, e incluye: un vídeo onlinedemostrativo de cada ejercicio de entrenamiento de fuerza, laidentificación de los músculos implicados y el agarre correcto, asícomo la postura y el rango de movimiento de cada ejercicio, ladescripción de las acciones articulares, sugerencias sobre laparticipación de ayudantes y consejos para prevenir lesiones, y unasección especial sobre modalidades de trabajo e implementos notradicionales, entre ellos las kettlebells.