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Manual Para Potenciar La Autoestima
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Si sueles ser autocrítico y dudas de ti mismo, o si te comparas conlas personas que te rodean, ha llegado la hora de dar un paso atrás yvolver a evaluar cómo tratarte. Este libro de ejercicios puedeayudarte a eliminar los pensamientos negativos, a apreciar tus propios puntos fuertes y a ser más amable contigo mismo.Esta segunda edición, totalmente revisada y actualizada, de El librode ejercicios de autoestima te ayudará a verte de verdad y a valorarquién eres, además de a descubrir que las autocríticas basadas en lascomparaciones no son una buena forma de medir tu valía. Tambiéndescubrirás nuevos capítulos sobre cultivar la comprensión, el perdóny el amor incondicional por ti y por otras personas e informacióninnovadora sobre neuroplasticidad y que el sueño, el ejercicio y lanutrición influyen en cómo te sientes contigo mismo."El sentido de una autoestima incondicional, desarrollada mediante los ejercicios de este libro, ayudará a transformar muchas vidas paramejor".Kristin Neff, doctora en FilosofíaProfesora asociada de Desarrollo Humano y Cultura, en la Universidadde Texas, Austin, y autora de Self-Compassion.
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